El arte como terapia psicológica, conocido como arteterapia, utiliza la expresión artística como una herramienta para mejorar el bienestar emocional, facilitar el autoconocimiento y tratar diversas dificultades psicológicas. Se basa en la idea de que, a través de la creación artística, las personas pueden expresar sentimientos y experiencias que a veces son difíciles de verbalizar.
¿Cómo funciona la arteterapia?
• Proceso creativo: El foco no está en la calidad estética de la obra, sino en lo que se experimenta durante la creación, lo que se siente mientras se realiza, la espontaneidad.
• Expresión emocional: Colores, formas, materiales y trazos se convierten en medios para liberar emociones reprimidas, donde afloran para darle sentido a lo que esta sucediendo en el momento.
• Interpretación simbólica: Las producciones artísticas reflejan aspectos inconscientes de la persona, lo que permite al terapeuta y al paciente explorar temas internos que quizás no se pueden hablar o trasmitir
Beneficios
• Reducción del estrés y ansiedad: Crear arte tiene un efecto relajante, promueve la concentración, poner la mente en la obra.
• Mejora de la autoestima: Al terminar una obra, la persona puede sentir satisfacción por su logro, alegría, perspectiva distinta al inicio, confianza.
• Facilitación del diálogo interno: El arte permite que surjan emociones o recuerdos que no siempre se expresan con palabras, de cuales se pueden dialogar para aflorar esos sentimientos que quizás están estancados generando un nudo en el pecho.
• Fomento de habilidades sociales: En contextos grupales, la arteterapia facilita la comunicación y el trabajo en equipo, el interés por el otro, una conversación de apoyo acompañado algún momento que sea difícil de transitar, y necesite de un oído.
Aplicaciones
• Salud mental: Se utiliza para tratar trastornos de ansiedad, depresión, estrés postraumático, bipolaridad y otros problemas emocionales.
• Rehabilitación: Apoya la recuperación de personas con traumas físicos o neurológicos.
• Educación: En el ámbito educativo, ayuda a los niños a desarrollar habilidades emocionales y cognitivas, especialmente aquellos con dificultades de aprendizaje o sociales.
• Geriatría: Mejora la calidad de vida en personas mayores, ayudando a tratar enfermedades como el Alzheimer, la soledad, la escucha, el acompañamiento, los recuerdos, la añoranza de lo vivido.
Actividades comunes en arteterapia
• Dibujo y pintura: Usar colores y formas para expresar emociones.
• Modelado con arcilla: Favorece la conexión entre cuerpo, mente, la motricidad ya expresión.
• Collage: Refleja pensamientos fragmentados o complejos. Rearmados trasmitiendo muchos mensajes, para descifrar.
• Música y danza: A veces combinada con la expresión corporal para trabajar emociones desde el movimiento, generan liberación de tensiones.
La arteterapia es una forma poderosa de exploración y sanación emocional que puede adaptarse a diferentes edades y contextos. Anímate a comenzar con tan solo un momento dedicado a ti, con unas hojas, pinceles, pinturas, música de fondo, un rico aroma y lánzate a expresar esas emociones.
